Massage des pieds

La méthode qui consiste à masser les pieds est la réflexologie.

Qu'est-ce la réflexologie ?

La réflexologie est un outil de soins merveilleux ! Sur la surface de vos deux pieds (face plantaire, dorsale, externe et interne), de vos deux mains aussi, se trouve représenté la totalité de votre corps par zones. Les masser permet de prévenir et traiter des troubles chroniques et aigus.Il est étonnant de découvrir tout ce que l'on peut sentir dans un pied. Les troubles de santé passés sont rapidement détectés par la présence de cristaux, d'une sensation spéciale sous le doigt.

Les bienfaits du massage de pieds

Stimule la circulation sanguine ;

Stimule les terminaisons nerveuses situées à la plante des pieds

Soulage le stress, favorise la relaxation ;

Détend les muscles ;

Assouplit les articulations, les tendons et les ligaments.

Le massage de préparation

Avant de traiter localement les trois systèmes principaux (urinaire, lymphatique et nerveux), il faut préparer les pieds à recevoir ce soin et le détendre.
TOUJOURS commencer le massage de préparation par le pied gauche et ensuite le pied droit.
Pour le massage des points réflexes, Tenir le pied avec une main , et masser avec la 2ème.
On masse en général le pied avec la technique de la chenillette, l'extrémité du pouce(ou un autre doigt) avançant comme une chenille sur le pied.Un point réflexe très douloureux, représente un organe en hyperfonctionnement, il sera massé de intérieur vers l'extérieur de la zone / pour calmerLes troubles chroniques et organes congestionnés sont souvent représenté par des cristaux, on masse les cristaux en chenillette pour les casser (une séance ne suffira pas...)
Le reste du temps, on massera les points réflexes de l'extérieur vers intérieur de la zone / pour activer les organes.

Procédure à suivre pour masser les pieds

Installez-vous dans un endroit tranquille ;

Asseyez-vous confortablement et ramenez le pied sur votre autre jambe ;

Avec les deux mains, effleurez le pied, dessus et dessous ;

Tenez le pied d'une main au niveau de la cheville et avec l'autre main, pliez et dépliez le pied ;

Tout en tenant le pied, prenez les orteils et pliez-les dessus et dessous ;

Posez le pouce sous le coussin du gros orteil et posez les autres doigts sur le dessus du pied. Avec l'autre main, prenez les orteils et les pliez-les ensemble dessus et dessous ;

Pincez le bout de chacun des orteils ;

Faites de petites rotations dans un sens puis en sens inverse ;

Prenez les orteils deux par deux et faites un mouvement de va-et-vient ;

Massez avec les deux pouces, toute la plante du pied avec un mouvement semi-circulaire du bout du pied vers le talon ;

Massez doucement avec les doigts autour des os des chevilles ;

Massez doucement le tendon d'Achille, situé en arrière du talon au bas de la jambe ;

Terminez en donnant quelques tapes sur toute la plante des pieds en tenant le pied avec l'autre main au niveau de la cheville.

Faites comme si vous applaudissiez. Accordez une attention particulière à la région du talon. Ce point aide à la reconstitution des cellules osseuses.

Massage des pieds

Massage pour Enfants

Un mode de communication à découvrir

Dès la naissance, vous pouvez masser votre tout-petit pour communiquer avec lui, le sécuriser, l'apaiser et développer ses facultés motrices.
Le toucher étant le principal moyen de communication du tout-petit, le massage peut être considéré comme un véritable langage corporel. Il sécurise l'enfant, passant de la chaleur de l'utérus maternel au monde, et réconforte les parents souvent désemparés, impressionnés par leur nouveau-né en leur permettant d'entrer en contact avec lui.
Il ne faut pas toujours chercher des réponses compliquées : parfois un bébé pleure tout simplement parce qu'il a besoin de caresses et d'exercice physique.

Les vertus du massage

Le massage favorise la relaxation et apporte un véritable bien-être en déliant les muscles, stimulant la circulation sanguine et lymphatique, voire en atténuant certaines douleurs et en favorisant le transit intestinal.
Enfin, il contribue au développement de votre bébé car il prépare son corps encore "enroulé" en position foetale à la position assise puis à la station debout.

Les principes de base

Pour effectuer le massage, vous devez choisir un moment de la journée où vous et votre bébé êtes détendus (par exemple, juste après le bain). Installez-vous au calme (de préférence seule avec lui) dans une pièce bien chauffée (26°C). Adoptez une position confortable en vous assurant d'avoir le dos bien droit :

Debout, votre bébé étant sur la table à langer ;
Assis(e) sur le sol, votre enfant étant sur une serviette de bain ;
Assis(e) sur une chaise, votre bébé étant sur vos genoux.

Déshabillez plus ou moins votre enfant en fonction du massage que vous entreprenez et veillez surtout à ce qu'il ne prenne pas froid.

Procédez doucement et massez quelques minutes, seulement une partie du corps si vous sentez que bébé est réticent.

De jour en jour, il s'habituera et appréciera le bien-être que vous lui procurez. Progressivement, vous réussirez à exécuter un massage complet en une trentaine de minutes. Lorsqu'il est malade ou énervé ou lorsque vous-même ne vous sentez pas disponible, reportez au lendemain la séance.

Des conseils pour vous guider

Le massage doit engendrer un plaisir mutuel. Soyez naturel(e), chantez, parlez à votre enfant, chatouillez-le ou embrassez-le si vous en avez envie. Ne cherchez pas à exécuter des gestes mécaniques mais laissez vous guider par vos mains et les réactions de votre enfant.



Voici quelques petites suggestions :

Enduisez vos mains d'huile (d’amande douce par exemple) ou de lait de toilette et réchauffez-les en les frottant ;
Jouez avec votre enfant, parlez lui tout en commençant le massage ;
Pratiquez des effleurages avec la paume de la main à plat puis des pressions glissées avec le bord extérieur du pouce sur les épaules et le dos ;
Changez doucement votre enfant de position pour continuer au niveau du thorax, du ventre ;
Faites glisser vos mains sur les bras puis les jambes, soulevez-les, pétrissez-les puis étirez-les ; massez les mains et les pieds puis prenez un à un chaque doigt ou orteil entre le pouce et l'index pour le pétrir et l'étirer légèrement ;
Pour le massage du visage et la tête, exécutez, avec les doigts, des petits mouvements circulaires doux sur le dessus de la tête, le front, les tempes, le front, la base du nez et finissez en pétrissant légèrement le cou.

Vers 9-12 mois, ne vous inquiétez pas si bébé manifeste de l'impatience : il a surtout envie de bouger et d'explorer le monde qui l'entoure. Mais vous verrez que dans les moments de fatigue, de tension, il appréciera toujours un petit massage de la tête, des pieds ou du dos… Et vous aussi !

Claire Manicot

Massage pour Bébé